ROAD TO 細マッチョ～40代、諦めたらそこで肥満進行

40代からでも筋トレで変われる！
総務のおやじが細マッチョを目指す挑戦ブログ
「諦めたら、そこで肥満進行」

「日常」・「筋トレ」・「食事」の記録を通して、細マッチョという頂を目指します。

日常の記録　Episode1ー

40代総務のおやじの日常を綴った記録です。
仕事や家庭、筋トレを続ける中での出来事を残してます。
Episode-1から。

筋トレの記録　1Repー

筋トレ初心者による、トレーニング記録です。
以下のアイコンで筋トレの記録をつけてます。
1Repから。

　

食事の記録　PFC_Log#1ー

筋トレに欠かせない食事の記録です。
P(プロテイン)・F(脂質)・C(炭水化物)バランスが大事。
PFC Log#1から。