ROAD TO SLIM & MUSCULAR
諦めたら
そこで肥満進行。
If you give up, obesity will progress.
START40代後半
筋トレを始めたのは、40代も後半になってから。
40代からでも筋トレで変われる！
総務のおやじが細マッチョを目指す挑戦ブログ。トレーニングと食事、そしてその日の気持ちを、物語のように記録していきます。
VOL.01
四十代後半からの逆襲。
ROAD TO SLIM & MUSCULARBAMBOO-HORSE.COM
00 / PROLOGUE
ABOUT3つの記事で、細マッチョへ
始めるのに、
遅すぎる日はない。
「ROAD TO 細マッチョ」は、40代後半から筋トレを始めた総務のおやじが、細マッチョを目指して挑戦する記録ブログです。
このブログは3つの記事でできています。日々の出来事と心の動きを綴る「Episode」、食事の数字を残す「PFC_Log」、トレーニングの重量と回数を刻む「Rep」。
01 / STORY
EPISODE物語は、ジムの外でも続いている
02 / DATA
LOGS数字は嘘をつかない
PFC_LOG食事・栄養の記録
身体は、食べたものでできている。たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスを日ごとに記録。
REPトレーニングの記録
1回、また1回。重量と回数、セットごとの手応えを積み上げていく。
03 / AUTHOR
PROFILE
WRITTEN BY総務のおやじ
本業は会社の総務。40代後半で筋トレを始めた、遅咲きトレーニー。目指すは細マッチョ。ある日たまたま目にした筋トレＹｏｕＴｕｂｅをきっかけに筋トレ開始
