1Rep「シロートだからよ編」

筋トレとは本来

部位（胸・肩・脚など）

レップ数（何回繰り返すか）

セット数（何セット行うか）

レスト時間（休憩の長さ）

を考慮し組み立てるもの。

でも、私はシロートだから難しいことは考えない。

まずはYouTueのタイマー系動画に合わせてダンベルを動かすだけ。

　

　

たったこれだけでも、汗が噴き出る。

そして、大きな充実感。