Episode-2「全身法編」

おやじ全身法で始める

可変式ダンベルを開封してから、私の生活は一変。

タイマー系の筋トレ動画を観ながら、ひたすら身体を動かす。

毎日飲んでいたお酒も飲まずに。

最初はとにかくシンプル。

「アームカール」

「ハンマーカール」

「ショルダープレス」

「フロントプレス」

「サイドレイズ」

「バックランジ」

「レッグレイズ」

「クランチ」

「ツイストクランチ」

これらのメニューをひたすら毎日繰り返す。

自宅に筋トレ専用スペース無し

自宅に筋トレをするための専用のスペースなんてもちろん無い。

リビングでテレビ画面に流れるYoutube動画を流し筋トレ。

すぐ横のダイニングでは、マイファミリーは晩御飯の最中。

たまに感じる何とも言えない視線。

それでも不思議と気持ちが萎えることはなく、筋トレ。

特につらかったのは腹筋系。

レッグレイズもクランチも、とにかく腰が痛い。

腹筋というより、腰との戦い。

少しでも負担を減らそうと腹筋用にトレーニングマットを購入。

汗は全身から吹き出し、マットにしたたり落ちていく。

ただ、やりきった充実感こそが、私にとって最初の成果でした。