3Rep「チンニングスタンドがやってきた編」

メーカーはSTEDY

私の誕生日に妻からプレゼントしてもらったのが、STEADYのチンニングスタンド。

正直に言うと、それまでの人生で
「懸垂ができた記憶」は、2回か3回くらい。

学生時代も、社会人になってからも、
懸垂はできないというイメージしかない。

そんな私が、家にチンニングスタンドを置くことになるとは、
人生何が起こるかわからない。

懸垂チャレンジ

目の前に山があれば登りたい。

目の前にチンニングスタンドがあれば懸垂したい。

それが人情であり、必然。

自宅にあればやるしかない、懸垂チャレンジ。

まずは逆手（アンダーグリップ）で。

「どうせ数回で終わるだろう」と思いながらやってみると・・・

１回
２回
３回
４回
５回
６回
７回

これまでの人生で２～３回しかできなかったはずの懸垂が、
普通に連続で７回。

ちなみにオーバーグリップでは３回が限界。

７回を考察してみる

思い当たることは２つ。

• ダンベルで二頭筋を継続して鍛えてきたこと
• 体重が少しずつ絞れてきたこと

筋トレといったらダンベル。
ダンベルといったら二頭筋。
筋トレ初心者あるある、とにかくアームカール。

そして、タイマー系の動画に合わせて毎日行った全身法。
結果、体重は落ちる。

「二頭筋のパワーアップ」＆「体重減少」によって、
懸垂が２回→７回。

現在の回数は

その後も少しずつ試してみた結果、今はこんな感じ。

• 逆手（アンダーグリップ）：10回前後
• 順手（オーバーグリップ）：5回前後

順手はやっぱりきつい。
背中の弱さがはっきり出る。

でも、昔の自分と比べると大きな進歩。

チンニングスタンドの存在

部屋に置かれたチンニングスタンド。
ダンベルやベンチ同様、視界に入るだけで
モチベーション＆テンションが上がる。

実際のジムには及ばないけど、環境づくりは大事だと実感。

これで我がホームジムの筋トレ器具以下のとおり。

• ベンチ
• ダンベル３ｋｇ
• ダンベル５ｋｇ
• 可変式ダンベル１０ｋｇ
• 可変式ダンベル３２ｋｇ
• プッシュアップバー
• アブローラー
• コムチューブ
• チンニングスタンド

とにかく、今はホームジムで自分の身体がどこまで変われるか。
あきらめたらそこで肥満進行。
挑戦は続く。

今回の記録