Rep

Rep
1Rep「シロートだからよ編」

筋トレとは本来 部位(胸・肩・脚など) レップ数(何回繰り返すか) セット数(何セット行うか) レスト時間(休憩の長さ) を考慮し組み立てるもの。 でも、私はシロートだから難しいことは考えない。 まずはYouTueのタイ […]

続きを読む