Rep
2Rep「全身法筋トレ編」
2023年9月1日
今日も全身法 可変式ダンベルを使用していたのですが、5kg分のプレートだとダンベルバーのシャフトエンドが結構飛び出す。 筋トレの種目によっては、少々邪魔。 というわけで5kgのダンベルを購入。 新しいものを使うとテンショ […]
1Rep「シロートだからよ編」
2023年8月13日
筋トレとは本来 部位（胸・肩・脚など） レップ数（何回繰り返すか） セット数（何セット行うか） レスト時間（休憩の長さ） を考慮し組み立てるもの。 でも、私はシロートだから難しいことは考えない。 まずはYouTueのタイ […]