Episode-2「全身法編」
2023年8月14日
おやじ全身法で始める 可変式ダンベルを開封してから、私の生活は一変。 タイマー系の筋トレ動画を観ながら、ひたすら身体を動かす。 毎日飲んでいたお酒も飲まずに。 最初はとにかくシンプル。 「アームカール」 「ハンマーカール […]
1Rep「シロートだからよ編」
2023年8月13日
筋トレとは本来 部位（胸・肩・脚など） レップ数（何回繰り返すか） セット数（何セット行うか） レスト時間（休憩の長さ） を考慮し組み立てるもの。 でも、私はシロートだから難しいことは考えない。 まずはYouTueのタイ […]
Episode-1「きっかけ編」
2023年8月13日
おやじ筋トレ動画をみる 筋トレなんて自分には縁がない。 そんな私が変わるきっかけになったのは、偶然目にした山澤礼明さんの動画。流れる音楽とテンポのいいタイマー形式のトレーニング。 使用されている曲が格好良いのでテン […]