2Rep「全身法筋トレ編」
atsuu今日も全身法
可変式ダンベルを使用していたのですが、5kg分のプレートだとダンベルバーのシャフトエンドが結構飛び出す。
筋トレの種目によっては、少々邪魔。
というわけで5kgのダンベルを購入。
新しいものを使うとテンションが上がる。
▼本日のメニュー
ダンベル5kg×2個
アームカール 30秒×1SET
ハンマーカール 30秒×1SET
プリ―チャーカール 30秒×1SET
フレンチプレス 30秒×1SET
サイドレイズ 30秒×1SET
ショルダープレス 30秒×1SET
フロントレイズ 30秒×1SET
デッドリフト 30秒×1SET
バックランジ 30秒×1SET
レッグレイズ 30秒×1SET
ツイストレッグレイズ 30秒×1SET
クランチ 30秒×1SET
