Episode

2023年11月4日

あすけんとの出会い筋トレは変わらず継続中。そんな中で気になってきたのがカロリー管理。よく耳にする、消費カロリー＞摂取カロリーの原則。「じゃあ自分はどうなんだ？」と気になり、とりあえずカロリー管理アプリを調べて […]

2023年10月21日

変化はある日突然・・・ではなく継続の先に筋トレを始めてから2か月。白米を計量し、鶏むね肉とブロッコリーを弁当に詰め、タイマー系の動画観ながら全身法での筋トレ生活を継続。とにかく続ける。体の変化を確認するためにEu […]

2023年8月14日

おやじ全身法で始める可変式ダンベルを開封してから、私の生活は一変。タイマー系の筋トレ動画を観ながら、ひたすら身体を動かす。毎日飲んでいたお酒も飲まずに。最初はとにかくシンプル。「アームカール」「ハンマーカール […]

2023年8月13日

おやじ筋トレ動画をみる筋トレなんて自分には縁がない。そんな私が変わるきっかけになったのは、偶然目にした山澤礼明さんの動画。流れる音楽とテンポのいいタイマー形式のトレーニング。　　使用されている曲が格好良いのでテン […]